Atelier 1er chakra: être et survivre

Description du cours

Le premier chakra, Muladhara en sanskrit ("racine"), est le siège de notre sécurité intérieure. Situé à la base de notre colonne vertébrale, il est lié à notre capacité à être centré.e, stable, ancré.e, à se sentir bien dans notre corps. Équilibrer Muladhara est un préliminaire indispensable à tout travail sur les autres chakras. Nous évoquerons le fonctionnement et les enjeux de ce chakra, ainsi que les moyens de l'équilibrer, que nous expérimenterons concrètement dans la pratique des postures. Des adaptations seront proposées pour que vous puissiez pratiquer quel que soit votre niveau. La pratique des asanas (postures) durera entre 1h30 et 1h45.